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户外知识

  • 探洞常识

    首先,在你作探洞前的准备工作时,务必将探洞所需的基本装备一一点清,它们应包括:照明用具,食品,饮用水,绳索和防护用品。 因洞内许多地方非常狭窄,常常要爬行通过,所以最好带上护膝、护肘、手套和安全帽。安 ...
    2011-12-13 22:08
  • 探洞入门知识必读:浅析垂直探险技术SRT

    探洞入门知识必读:浅析垂直探险技术SRT

      关于洞穴探险:  洞穴探险简称探洞,它是一项满足人们好奇心理的科学和体育、旅游相结合的户外运动,同时也是一项富有刺激性的活动。在探洞期间,每一个成员要聚精会神的去完成自己承担的那一部分探险任务,同 ...
    2011-12-13 21:52
  • 登山饮食中需要注意的事项

    整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗,我们要如何正确的补充水份呢?这里有一些饮食的建议,对你的登山会有一定帮助的。   1.碳水化合物的生理功能 ...
    2011-12-13 21:40
  • 减肥技巧 5种徒步方式助你快速燃脂

    动作1:平地甩手走锻炼部位:肘关节、腕关节能量消耗:7.9卡/分钟地点:地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼,是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬,眼睛平视前方,肩膀放松下垂,胸部挺 ...
    2011-12-11 22:28
  • 户外登山减肥有技巧

    去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。  登山要循序 ...
    2011-12-9 09:37
  • 户外拓展训练小游戏大全

    野外拓展训练小游戏大全。都来看看吧!不错的东西。能派上用场的。
    2011-12-6 16:33
  • 户外漂流如何置装

    户外漂流如何置装

      近来,漂流越来越热,几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验,出发前的准备工作没做好,到了漂流地点才发现缺东少西,使自己陷入被动局面。因此要享受漂流活动带来的愉悦,就得事前做些准备 ...
    2011-11-29 10:07
  • 户外实用登山技术手册 PDF格式

    网上找来一本户外登山手册,很实用,感觉很不错就发布上来和大家分享。需要的朋友快来点击下载吧!点击这里下载
    2011-11-26 13:21
  • 详细了解越野跑运动

      越野跑(cross-country race)   在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目,也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离,也不受场地器材的限制,每次练习或比赛都是按当时当地的 ...
    2011-11-22 12:22
  • 定向越野地图制作详解:打造自己的“慧眼”(图)

    定向越野地图制作详解:打造自己的“慧眼”(图)

      一 、制图人需要具备的基本知识与技能;  二 、适合用于制作定向越野图的底图;  三 、定向越野的场地制作——野外勘测;  四 、绘图——OCAD软件的使用(简介)。  一 、制图人需要具备的基本知识与技能 ...
    2011-11-22 12:13
  • 定向运动系列2——地图上的等高线和等高距 (组图)

    定向运动系列2——地图上的等高线和等高距 (组图)

    等高线是指地形高度的差距。他们表示哪里有山,哪里有坑谷以及地形的陡缓。在很多公园图中,等高线较少;但也有很多其它公园和森林图中,等高线较多,且高度各异;因此,读懂等高线很重要,因为它在很大程度上影响你 ...
    2011-11-22 12:10
  • 定向运动系列1--认识地图 (组图)

    定向运动系列1--认识地图 (组图)

    地图是地球表面从空中鸟瞰的简缩景。地图图廓一般包括图名、 指北线、 比例尺注记、 等高距注记和图例说明。 地图上所标明的比例尺说明地图被缩小了多少倍。 在日常生活中我们看到过各种各样的地图。他们不仅颜色 ...
    2011-11-22 12:08
  • 野外漂流注意事项

    野外小溪漂 流是件刺激的水上运动。但是也是应该注意安全的,特别是水底的礁石,漩涡,急流等。在漂流前,请大家仔细阅读下列 注 意 事 项。对你会有很有帮助。1. 漂流过程中,由于全程跌水区及大落差区很多,不要携 ...
    2011-11-16 22:07
  • 野外漂流小贴士

    野外漂流小贴士

    漂流前的准备  多带套衣服:漂流不可避免会“湿身”,上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋,平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷,好天气水上晒,要注意防寒防晒,太名贵的服装鞋帽最好不 ...
    2011-11-16 11:13
  • 野外求生 掌握333原则

    攀登南湖大山坠谷的宏达电工程师获救,让关心他的社会大众鬆了口气。登山遇突发状况如何脱困?医师表示,野外求生须掌握「333原则」,3小时内保暖,3天饮水,3周饮食,但切勿花费力气找寻食物,以免失温、脱水导致意 ...
    2011-11-13 22:19
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